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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場白藜蘆醇哪裡買,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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Lamigo桃猿隊所舉辦的「2017年Lamigo猿氣小子棒球冬令營」已熱烈展開,這一屆的棒球冬令營小朋友在冷颼颼的天氣下暖呼呼地練球,格外有練球的氣氛。球團在這一屆的棒球冬令營撒下亮點,特別讓小朋友在晚間的桃園國際棒球場挑燈夜戰,感受在這座棒球場職業球員夜間出賽的感覺,體驗一日小小職棒球員。

Lamigo桃猿隊為了讓參加「2017年Lamigo猿氣小子棒球冬令營」的小朋友留下更美好的棒球回憶,而且小朋友都安排夜宿桃園國際棒球場,所以桃園國際棒球場特別安排這三梯的小朋友在四天三夜的營隊時間當中可以擁有一個晚上的時間,球場啟動照明設備,讓小朋友在夜間照明的桃園國際棒球場進行投打訓練,Lamigo桃猿隊球員與小朋友相見歡,擔任教練指導小朋友,陪小朋友體驗如同職棒夜間比賽般的氣氛。

由於夏令營時期主場常有比賽,因次這一屆的冬令營小朋友能夠在「燈光美 氣氛佳」的桃園國際棒球場夜間投打練習可以說是獨一無二的專屬福利,這也是猿氣小子棒球營首創的訓練課程,希望小朋友們會喜歡。

專業的經營、明星球員親切的指導、夜宿桃園國際棒球場以及全套棒球裝贈品一直是「2017年Lamigo猿氣小子棒球冬令營」的最大特色,本屆冬令營三梯次也已經額滿,加上夜間的球場實地投打體驗課程,這一屆的冬令營小朋友肯定收穫滿滿。

失眠有九大誘因!五招能讓你睡得更好

失眠的九大相關誘因

?與軀體疾病相關;?與過 ??度緊張的生活方式相關;?與攝入過量的咖啡相關;?與某種慢性疼痛相關;?與不良的睡眠習慣,如:白天睡得過多或入睡時間不固定相關;?與酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當相關;?與精神焦慮相關,如康醫生為路長芹診斷發現她的失眠與單位職工下崗和孩子學習成績下降有關;?與生理節奏被打亂有關,比如張太太失眠是因為從洛杉磯返回北京,乘坐跨越幾個時區的飛機旅行會打亂人體的生物鐘。康醫生說張太太的情況幾天以後就會恢復正常。還有經常值夜班也會出現這種情況。?與環境因素相關,如噪音、燈光及不流通的空氣也會導致失眠或降低睡眠質量,儘管不至於將人吵醒。

科學睡眠與養生之道

營養 食品 英文睡眠時間:從養生角度講四季睡眠應遵循“春夏養陽,秋冬養血”的原則,春夏“晚睡早起”,秋冬“早睡晚起”。正常人睡眠時間:成人每天8小時左右;青少年每天9.5小時;老年人5—7小時;體弱者適當增量。睡眠太少不好,太多也不正常。廣東省人民醫院精神科主任醫師張斌形象的將人的睡眠比作蓄電電池,需要不斷睡覺來滿足蓄電要求。剛剛出生時是節新電池,三分之二的時間都在睡覺。等到老了,睡眠時間才6小時,好比舊電池,充一會電就滿了,但過不了多久又要充了。

睡眠體位:一般以右側臥位為宜,最好是“臥如弓”的體位,這種體位能使軀體各臟腑發揮最好的生態功能。

睡眠狀態:古人云“先睡心,後睡腦”,睡前一定要保持平靜的心態。

睡眠方向:採取南北方向睡眠,體內氣血運行方向與地球磁力線方向一致,體內生物分子就會順這一走向定向排列,使氣血暢通,腦細胞代謝率降低,熱量消量減少,一覺醒來就會心清氣爽。

過高或過低的血糖也會影響睡眠。為了有助穩定血糖水平,避免甜食及果汁。但如果能在上床前吃一點澱粉類食物———土豆餅,一片麵包或一隻蘋果,這樣可以激發大腦正常分泌鎮靜性的神經物質。

你的臥室不要過於吵鬧或明亮,盡可能創造一個靜謐、幽暗的環境,並要有合適的通風與濕度,這樣會有助於睡眠。

這樣你會睡得好一些

A、沒有睡意先別上床。

B、??無論何時上床,都應在每天早晨同一時間起床。

C、入睡前盡量放鬆,最好先洗個熱水澡或按摩,放鬆緊張僵板的肌膚。

D、經常鍛煉。對於大多數人,鍛煉時間最好在清晨或下午而不是臨睡前。E、入睡前幾小時內不要飲酒或喝咖啡。另外要記住,咖啡因不僅存在於咖啡中,還存在於巧克力、茶及許多軟飲料中。

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  1. 2017/03/15(水) 13:42:54|
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