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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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台北市的發展重點長期著重在台北東區,從馬英九市長時代,就喊出市長西區翻轉,至今沒兌現,不過柯文哲先拆除忠孝橋,讓北門重現,今年更讓一年一度重要的燈節,移師北門。不少在西門町營業超過40年的老店家,都覺得西區真的有所改變了,期待翻轉。民眾:「321。」321縱身一跳,觀光客這是想跟誰拍照阿,跳的這麼賣力。原來主角是他,今年台北燈節的主燈,小奇雞。走出西門捷運站,就能看見大大主燈已經就定位,2017年燈節首度移師西區,為了配合西門町青春元素,主燈小奇雞走可愛風,2月2日開展,燈區將從北門一路到西本願寺,包含西門町紅樓旁邊中山堂設燈區,中華路兩側會擺上百座花燈,總長至少1公里,除了民眾興致勃勃,最期待的莫過西門當地的老店家。小吃店老闆娘何小姐:「當然人潮越多越好啊,記者vs.小吃店老闆娘何小姐,市長做的如何,市長這樣算還可以。」服飾店老闆劉健祥:「繁榮一點當然是,每個人的希望都是這樣一定的,當然他有改進,就盡量支持本來人性就是這樣。」在西門町開業快50年的老店家,感受最深,真的好期待燈節能為西區帶來好久不見的風華,還說,只要做的好,2018一定投給柯P。從2月4日~2月14日,為期9天的台北燈節,主辦單位預估將為西門町帶來超過500萬人次,翻轉西區。北市議員(民)粱文傑:「台北市西區是已經落很久了,這西區門戶計畫,正好是在大同跟萬華的中間點,希望從這邊輻射出去,往北把大同,往南把萬華都帶起來,這樣對西區市民來說,是很好的訊息。」推動西區門戶再造計畫,2016年初才把忠孝橋拆掉,北門重現,今年還打造盛大的燈會。台北市長柯文哲兌現選前承諾,要讓西區就像主燈小奇雞一樣,重現奇蹟。(民視新聞王暐婷、周晨暉台北報導)

教您怎麼練腰窩

怎麼練腰窩?

腰窩是位於腳背兩側的部分,分為內腰窩與外腰窩。腰窩是構成腳縱弓的必要條件,為使運動中的衝擊得以緩解,是人體的自然緩釋器。

腰窩的成因,目前並無定論。一種說法是,腰窩的出現可能由遺傳所致。還有一種可能的解釋:髂上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉,外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄,形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。相對而言,皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。也並不是只有女性才有腰窩,如假包換的男性果殼網友政委祖爾阿巴就秀出了自己的照片。

腰窩這個凹陷在男女性背均有可能出現,但“米氏菱形窩”這個名詞更多地和女性聯繫在一起,主要用於在婦產科學中用於判斷女性骨盆的大小和位置,對女性產道的大小提供間接的指示。

在生產階段,胎兒的頭部作用於母親背部的米氏菱形窩區域,會造成的產婦集中於背部、尤其是?骨和尾骨附近的疼痛感,此時米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴而出現擴張。有資料提及,此時產婦一般可舉起雙手、背部呈弓形,以幫助生產。

反式仰臥起坐最練腰窩,動作要領是趴在床上(床不要太軟),兩個手放在腰側拉著,依靠腰椎和他下面一點的部分,也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°,然後放下,反复15個為一組,每天做3-4組。

主要是運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌,可以美化腰背線條,練出腰窩。但運動量一定要夠!不要做了幾個,或者隔幾天做一次,就來抱怨為什麼沒效果。

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