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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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2017年01月31日 14:00



▲伊梓帆原是拉拉隊成員。(圖/記者林世文攝)

記者裴璐/台北報導

「伊梓帆」由3個女孩伊伊、梓梓和小帆組成,3人原是棒球隊的拉拉隊成員,因為感情好開玩笑組成「一直煩」,沒想到深受粉絲喜歡,因此被簽下,更推出了寫真和同名單曲。接受專訪時,3人聊起了出道的過程,一度感到委屈提到當初並沒有背叛球隊。

伊梓帆以拉拉隊出身,當時開玩笑組了「一直煩」,沒想到球場邊竟然開始有球迷舉燈牌,讓她們感到相當驚訝,人氣也直線飆升,被問到跳拉拉隊最辛苦的地方是什麼,她們委屈提到就是當時被球隊指控違約的那段時間,「被誤解、不認同真的很難受。」

▲小帆個性溫柔細膩。(圖/記者林世文攝)

梓梓提到,「當時球隊沒有跟我們簽約,要接其他工作也可以,只規定不能用球隊的名字就好。」隨後3人被相中成為培訓藝人,球隊一度出面指控她們違約,許多球迷也認為3人背叛球團,「下大雨跳舞跳到妝全卸、生理期來還要保持微笑,這些都不算什麼,被大家誤會才是最辛苦的一件事。」

伊伊個性鬼靈精怪。(圖/記者林世文攝)

3個女孩家中經濟都不算優渥,梓梓從高中開始助學貸款,伊伊和小帆則是大學,3人大學畢業不到一年就把全部學貸都交完,她們驕傲提到,「我們4年都邊賺邊還,這個月有多就多還一點」,除了生活費還要加上學貸,所以當時球團給的錢根本不夠支付3人的開銷,只要能賺錢她們都努力掙。

▲梓梓個性沈穩,是「伊梓帆」隊長。(圖/記者林世文攝)





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  很多MM都在抱怨說減肥該減的沒減掉,不該減的直往下掉。或者胸從D CUP變成B CUP之類的話。

  美體專家指出,乳房一般可以分為2種,一種是乳腺型的,一種是脂肪型的。判定方法是這樣的,你可以捏你副乳胳膊窩的地方,如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的,如果捏起來就是一大塊的話,那就是脂肪型的。

  如果是乳腺型的&港香蘭 塑化劑#35441;胸是不容易瘦下去的,因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去,從你開始減肥的那天開始,你的胸就會先開始縮水。正

如別人講的,女人瘦先瘦胸,胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥,胸也不會有很明顯的縮水,除非很胖或者

CUP原本就很大,可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

  與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧,雖然胸大,但是你也會很胖,好不容易減了啊,胸又沒景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪,而當你減肥的時候,你身體會首先消耗你胸部的脂肪。

  所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多,你的CUP可能會跳水哦!所以一般建議脂肪型的MM以運動為主節食為輔,這樣胸縮小的機率會相對來說少一些。美胸按摩法 

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  為了減肥,有些美眉特別限制脂肪的攝入量,結果造成營養不良,肌體消瘦從而導致乳房變小,大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食。

  1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、豆類等。

  2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大,如能每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

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  3、補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一,是光潔度好,具有彈性不粗糙,為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

  4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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  1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。

  2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。

  3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撑、擴胸健美操等。





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